Alexandre Almeida
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e em dependencia quimica, com foco em autonomia emocional, autocuidado e estrategias praticas para lidar com ansiedade.
Escuta acolhedora e objetiva
Atendimento humanizado para entender sua historia, identificar padroes de ansiedade e construir um plano claro de transformacao.
Sobre Alexandre
Alexandre Almeida e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e em dependencia quimica, com foco em ansiedade, estresse e autorregulacao emocional. A pratica clinica une acolhimento e tecnicas da TCC para transformar pensamentos automaticos, crenças limitantes e comportamentos que mantem o ciclo da ansiedade.
Clareza
Compreensao do que dispara a ansiedade e como responder de forma equilibrada no dia a dia.
Questionamento
Tecnicas para identificar pensamentos distorcidos e substituir por interpretacoes mais realistas.
Transformacao
Mudancas graduais em rotinas, foco e autocuidado para manter uma mente mais tranquila.
Ansiedade: Entenda, Questione, Transforme
Uma leitura pratica para reduzir a ansiedade e recuperar o foco com estrategias da Terapia Cognitivo-Comportamental.
- Como reconhecer gatilhos e sinais precoces.
- Ferramentas para interromper pensamentos acelerados.
- Exercicios de respiracao e presenca no agora.
- Roteiro simples para praticar durante a semana.
- Plano de manutencao para reduzir recaidas.
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Contato
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